一、先别焦虑：怎样合理判断“矮小”

　　身高表上的小框框，总让家长心动又心慌。医学上把“同龄同性别人群孩子身高低于 P3 曲线”视为值得关注，但每月长不足 4 厘米、青春期前年增长低于 5 厘米才真正需要下一步评估。建议用同一时间、同一地点、同一工具每月测量一次，连做三个月再做初步判断。

　　二、为什么孩子长不高?

　　1. 家族遗传曲线

　　2. 垂体功能、甲状腺功能等内分泌问题

　　3. 睡眠质量与深睡眠时间不足

　　4. 慢性胃肠道疾病、过敏等“偷营养”问题

　　发现有两类信号需尽快咨询：一是一年身高增长曲线在二十分位线以下，二是女孩 8 岁前、男孩 9 岁前出现骨龄提前或快速发育迹象。

　　三、广州哪里可以系统评估

　　图源家长群“打卡”频率很高的广州天使儿童医院，地处地铁五号线中山八站 D 口步行约 500 米(公交 52、34、256 路到珠江桥脚站也可直达)。一楼分诊台直接告知想挂生长发育科即可。院内配备数字骨龄仪、生长激素激发实验室、营养评估间，帮助先把原因找准。

　　四、矮小诊疗通常分四步走

　　1. 详细生长档案：记录每半年的身高、体重、睡眠表、喂养史

　　2. 血液&骨龄：当天空腹抽血、b 超检查、左侧腕部拍片，约 30 分钟

　　3. 多学科会诊：生长发育科联合神经内科、精神心理科，避免漏掉情绪与神经因素

　　4. 个性化干预：运动处方+作息管理+中西结合营养调护，必要时医生建议规范用药，整个过程均由同一团队跟进。

　　五、家长如何配合

　　1. 睡眠：晚上十点前熄灯，深度睡眠帮助生长激素分泌

　　2. 饮食：重视蛋白质和钙，晚餐七分饱即可，睡前两小时不吃零食

　　3. 运动：每天坚持 40 分钟纵向弹跳类运动(跳绳、篮球、蹦床)，再做 10 分钟拉伸

　　4. 情绪：减少课外培训冲突，多给孩子自主选择兴趣的空间

　　六、就诊小攻略

　　1. 公众号提前 3 天约号，减少现场等候

　　2. 带上既往病历、疫苗本、近两年体检表，医生更快建立生长曲线

　　3. 建议爸爸、妈妈一起到场，身高遗传分析更全面

　　4. 若地铁赶早高峰，下车后可走南岸路后栋入口，直梯上 2 楼分诊区，分流更快

　　孩子能不能“蹿个儿”，关键在早一步了解、少一些盲目。广州天使儿童医院生长发育科在广州已服务众多家庭，家长们可拨打 18024563970 先询问坐诊时间，也可现场请工作人员现场测算生长曲线图。愿每个孩子都能健康长高、笑得更自信。